お酢のダイエット効果

今お酢を取り入れたダイエットが話題になっています。

体にいい成分をたくさん含む酢には多くの健康効果が期待でき、健康的にダイエットができるといわれています。

お酢を口に入れたときに、酸っぱいと感じるのが酸味成分である酢酸です。

酢酸は酢の主成分で体内に取り入れるとクエン酸に変化します。

体に摂取されたクエン酸は、脂肪や酸化物を効率よくエネルギーに変化させるクエン酸サイクルを活性化させ、順調に働くように作用します。

この脂肪の燃焼によってダイエット効果が得られるというわけなのです。

ダイエットのキーワードとなる栄養素にアミノ酸があります。

アミノ酸には体内の脂肪合成を抑止する機能があり、酢にはアミノ酸がたっぷり含まれています。

そのため、酢がダイエット飲料として重宝されるのです。

酢のもうひとつの効果として体をアルカリ性に変えるというものがあります。

ストレスや食生活により、最近の日本人は酸性体質の人が増えています。

酢を摂取すると、ごくわずかな時間で体質を弱アルカリ性にすることができます。

体が弱アルカリ性となると、利尿作用を司る腎臓の動きがよくなり、新陳代謝機能なども高まります。

利尿促進作用がむくみを解消するのに効果的で、むくみの解消もダイエットには重要ですので、酢の利尿促進作用もダイエットに非常に効果的であるといえるでしょう。

お酢のダイエット効果をあますところなく引き出すためにも、三食の食事に酢を使うなどして取り入れていきたいものです。