豆乳がダイエットにいい理由

豆乳はヘルシーな健康ドリンクとして人気のサプリメントですが、人気の理由はそれだけではありません。

豆乳が含んでいる大豆ペプチドと大豆サポニンは、ダイエットにも効果を発揮するといわれています。

豆乳に含まれる成分である、大豆ペプチドがまず腸で吸収されると、腸管の神経が刺激を受けます。

そうすると交感神経が優位になって血流が増えるようになり、基礎代謝が高まります。

基礎代謝とは生命を維持するために必要となる最小のエネルギーで、日本人の成人男性で１日１４００キロカロリー、成人女性で１２００キロカロリーと言われています。

豆乳を飲むと、この基礎代謝を高めることができ、体質をやせやすいものへと変えることができるので、豆乳がダイエットにいいといわれるのです。

肥満状態にあると、小腸にあるせんもうという部分が大きくなりやすい傾向にあるといわれています。

そうすると身体は脂肪や糖質を余分に吸収するようになり、太りやすくなります。

豆乳に含まれる大豆サポニンを摂取することで、太りやすくなった症状を和らげてくれるのです。

大豆サポニンの力で肥大化した小腸の繊毛は正常になり、余分な脂肪や糖質が吸収されるスピードを落としてくれます。

豆乳はすい臓から分泌される脂肪消化酵素を活性化する力もあり、脂肪が腸内で吸収されにくくなるため、この点もダイエットに効果的だといわれるのです。

豆乳はこのように健康に大変いい上に、ダイエットにも効果のある優れた食品なのです。