便秘とダイエットの関係

便秘体質とダイエットの相関関係を知っていますか。

ダイエットをしようと思っている人は多いと思います。

便秘を引き起こした原因の１つが、ダイエットだったという人は決して少なくはないようです。

ダイエットと便秘は切っても切れない関係です。

慢性的な便秘の原因が、強引なダイエットだったという人も少なくありません。

便秘になるのは食事の量や水分量が減ることによって、引き起こされます。

食事制限や飲料をセーブするようなダイエットを行っていると、便秘を促進してしまうことがあります。

ダイエットを始めて体重の変化がないと焦って、食事量を極端に減らすことがあります。

カロリー摂取量を減らすため、食材としては海草やサラダ、こんにゃくばかりを食べる人もいます。

便の体積を増やそうにも、そもそもの食事の量が少なかったり、カロリーが少なすぎては不可能です。

食事自体の水分量も足りないので、それだけ便秘になりやすいといえます。

下腹部が張り、不快感があり、腸にものが詰まった間隔があるので、良いものではありません。

便秘のためにポッコリお腹になってしまっては、ダイエットを成功させて可愛いスカートをはこうと考えていてもウエストサイズが合わないこともあります。