体脂肪を減らす為には、減量を食事療法と運動の両方をしながらしていくと良いといわれます。 食事のほうですが、体脂肪を減らしたいからといって食事に含まれる脂分を一切とってしまうというやり方はよくありません。 一切排除してしま…

体脂肪を減らし、筋肉を減らさない減量が理想的と言われています。 なかなか大変な事は、実際に自分で減量をする場合に、体脂肪だけを減少させることだといえます。 筋肉を減らさず、体脂肪だけをへらすことは、なぜ大切だといえるので…

大きく戦前と戦後で、日本人の平均体型は変わってきているそうです。 平均身長は1945年の場合、女性が153.2センチ、男性が165センチとなっています。 1995年になると男性171.1センチ、女性158.4センチと5セ…

どんなふうに平均身長と体型は関連するのでしょう。 人がまっすぐ立った時の地面から頭のてっぺんまでの高さが、体型を形成する要素の一つである身長というものです。 地域や民族によって平均身長にずいぶんと差があります。 それぞれ…

どれくらいが平均体重で、その体型とはどんなものなのでしょうか。 体の質量のことを体重といい、多くの人が健康状態の目安や体型の目標としているようです。 エステサロンで行われている施術は、どのようなものなのでしょうか。 脂肪…

プロテインでダイエットをする場合、どんな飲み方が適切でしょうか。 １日に吸収できるたんぱく質は、日本人の場合35gとされているそうです。 過剰にプロテインを摂取してもダイエット効果は無いばかりか、害になってしまうこともあ…