平均身長について

どんなふうに平均身長と体型は関連するのでしょう。

人がまっすぐ立った時の地面から頭のてっぺんまでの高さが、体型を形成する要素の一つである身長というものです。

地域や民族によって平均身長にずいぶんと差があります。

それぞれの時代の変化によっても変わるのが、平均身長です。

平均身長は昭和中期の日本人の体型と比較して、10センチ近くも伸びているのが、平成の日本人の場合です。

成長ホルモンの分泌によって変わると言われているのが、身長です。

しっかり栄養を摂取し、頑丈な骨とそれを支える筋肉を十分な運動をして作ることが、身長を平均以上にするには不可欠です。

運動は成長ホルモンの活動を促し、しっかりした体型をつくり骨の成長を促進します。

新しい骨を作れる体にまずすることが大切であり、身長の伸びとは骨の伸びだといえます。

カルシウムミネラルをしっかり摂取しましょう。

カルシウムは乳製品、ミネラルは海草類に多く含まれています。

身長を平均以上に伸ばしたい場合に鍵となるものは、睡眠です。

成長ホルモンは、夜、寝ている間に最も活発に活動します。

睡眠時間が不足気味だったり不規則では、成長ホルモンの分泌がうまくいかず体型や身長の伸びに影響を与えます。

どのような仕組みで人間の体型が平均的に決まっているかは諸説がまだあり、メカニズムははっきりと分っていないところもあるようです。