体重とリバウンド
体重とリバウンドについてです。 ダイエットに成功して理想の体重をキープすることは、なかなか難しいものです。 体重を減らすことができたと思った直後にリバウンドをすることもあります。 …
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減量中の運動と体重
体重を減らし、減量を成功させるには、運動と食事からの取組がポイントになります。 リバウンドを未然に防ぐには、食事制限だけで減量をしようとしないことが大事です。 リバウンドと言うのは、減量を終えて、普通食に戻した事により、…
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美容とダイエットによい運動
美容にもダイエットにも、体を動かすことが重要です。 美容とダイエットには基礎代謝をあげる事がポイントですが、実際に基礎代謝を上げるために出来ることは何でしょうか。 体を積極的に動かし、筋肉を増やすことによって基礎代謝量を…
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基礎代謝と美容とダイエット
基礎代謝の向上に努めることによって、美容面にも効果があるダイエットができます。 美容にもダイエットにも良い基礎代謝とは、一体どのようなものでしょう。 体温の維持や臓器の活動など、人は体を一切動かさずとも１日にカロリーを使…
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美容とダイエット
ダイエットをすることと、美容アップを目指すことは、一見すると違う方向性の話に見えるかもしれませんが、そうでもありません。 美容にしろダイエットにしろ、より美しい見た目になりたいという場合に行うものという点が同じです。 美…
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運動と肥満の改善
肥満の改善を運動によってする事は大切です。 健康維持には肥満の改善が重要な鍵となります。 肥満は心臓病リスクなどを高めますので、せめて標準的な体型になりたいものです。 肥満が進行している人の場合、長期的に取り組むものとし…
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肥満の改善と食事制限
肥満の改善には食事制限による方法が効果的です。 美味しいものの誘惑には勝てないけれど、いつかは体重を減らして肥満を解消したいという方もいます。 本当に改善するほどの肥満なのかどうかよくわからないといった話もよく耳にします…
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肥満の改善
肥満の改善方法とは何でしょう。 食あまりの時代ともいわれており、世界各地の肥満率の増加が社会問題となっています。 小さい頃から肥満体型になることも珍しくありません。 食事の変化により、日本でも子どもの肥満は増加しています…
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体重を減らすことの弊害
良い効果ばかりが、体重を減らすことで得られるわけではありません。 体重を減らすことで、健康状態が改善したりプロポーションが良くなったりということはあります。 急激に体重を減らすことによるデメリットにも注意しなければなりま…
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食事制限で体重を減らす
体重を減らす方法の一つとして、食事制限による方法があります。 体重を減らすためには、健康維持に必要な量以上のカロリーを摂取しないという考え方があります。 食事を少なくすることでカロリー制限量を抑えよう思い立ったとしても、…