体重を減らすことの弊害

良い効果ばかりが、体重を減らすことで得られるわけではありません。

体重を減らすことで、健康状態が改善したりプロポーションが良くなったりということはあります。

急激に体重を減らすことによるデメリットにも注意しなければなりません。

では、食事を断つことで体重を減らす時に、体にはどんなトラブルが発生するものでしょう。

消費するカロリーが、食事などから取り入れるカロリーより多ければ、蓄積されていた脂肪が燃焼されるといいます。

条件を満たせば、理論上は確かに体重を減らすことができます。

理論上正しいからと言って体にとっても正しいとは限りません。

ただ食事の分量を減らすだけだと、ダイエット効果はあるかもしれませんが、体が必要とする栄養素が不足してしまうということも起こりえます。

体重を減らすことだけを主目的にするのであれば、とにかくカロリーの摂取量を減らすだけでいいことになります。

健康的なダイエットをするなら、目指すべきは体内に蓄積されている体脂肪をエネルギーに変えて消費することが第一となります。

食事の量を少なくしては、体脂肪以外の体の組織も減少していきます。

骨や血液、筋肉が減ると、そのことによって健康や美容に良くない作用が出てしまいます。

体重計の数字を減らすことがダイエットの目的とはいえません。