キャベツダイエットの方法

何をすればキャベツダイエットになるでしょう。

キャベツダイエットでは、キャベツを千切りまたはザク切りにして主食代わりにするのが基本的な方法で、ご飯やパンの代替品としてキャベツを用います。

ダイエット効果を高めるために、キャベツは熱を通さず生のものを食べましょう。

水分と食物繊維とで構成されているキャベツはとてもローカロリーで、熱を通すと甘みが出る優れた食材です。

カロリーオーバーを防ぐためにも、キャベツに用いる調味料も要注意です。

味がそれほどしないのがキャベツの特徴ですが、物足りないからと濃く味付けをしては意味がありません。

何もつけずに千切りキャベツを摂取することが、キャベツダイエットでの最善です。

しかし、日々無味のキャベツでは飽きてしまって継続が困難です。

飽きの来ない工夫をしながらキャベツを常時食べ続けることができる状況作りが大事です。

キャベツダイエットを長続きさせるためにも、キャベツに好みの味付けを施しましょう。

よくお店で売られているノンオイルの色々なドレッシングを使って食べてみるのも良いでしょう。

香り塩やポン酢など、好きな味付けをしたキャベツを摂取して、キャベツダイエットを無理なく長続きさせてください。

ノンオイルでないドレッシングやマヨネーズはカロリーが高めなので、キャベツダイエットには向いていないと見なしていいでしょう。