リバウンドを予防し、体重を保つにはどうすればいいでしょう。 体重を順調に落とすことができ、ダイエットが一段落してから、リバウンドなく体重を保つことが可能かどうかか大事です。 本来ダイエットは体重を落とすことよりも後でいか…

美容にもダイエットにも、体を動かすことが重要です。 美容とダイエットには基礎代謝をあげる事がポイントですが、実際に基礎代謝を上げるために出来ることは何でしょうか。 体を積極的に動かし、筋肉を増やすことによって基礎代謝量を…

減量を体脂肪を減らしてする為には、運動を適切にすることが必要だといえます。 真っ先に有酸素運動が、体脂肪を減らす為に効果的な運動として挙げられるでしょう。 代表というとウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどがあ…